कॉफी आणि चहा हे अत्यंत निरोगी पेय आहेत. त्यात कॅफीन असते, जे मूड, पचन आणि मानसिक आणि शारीरिक कार्यक्षमता वाढवण्यास मदत करते. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की जेव्हा ते कमी ते मध्यम प्रमाणात वापरले जाते तेव्हा ते बहुसंख्य लोकांसाठी सुरक्षित असते. तथापि, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य उच्च भाग अप्रिय आणि आश्चर्यकारकपणे धोकादायक परिणाम असू शकतात. बऱ्याच संशोधनातून असे दिसून आले आहे की तुमच्या जनुकांचा तुमच्या प्रतिकारशक्तीवर परिणाम होतो. काही प्रतिकूल परिणामांना सामोरे न जाता इतरांपेक्षा जास्त प्रमाणात कॅफीन बर्न करू शकतात. त्याचप्रमाणे, ज्या व्यक्तींना कॅफीनची सवय नाही त्यांना सामान्यत: मध्यम डोस मानले जाते ते खाल्ल्यानंतर लक्षणे जाणवू शकतात. कॅफीनचा अतिरेक आपल्याला अस्वस्थ बनवू शकतो, झोपू शकत नाही आणि दिवसभर आपले तणाव संप्रेरक जळत ठेवू शकतो. तसेच वाचा -कॅफीनचे सेवन किती चांगले आहे? उच्च कॅफीनच्या वापराचे दुष्परिणाम स्पष्ट केले
जर चहा/कॉफी आपल्याला प्रेरणा देते, तर आपल्या जीवनात अधिक प्रेरणा आणि ऊर्जा आणण्यासाठी अधिक मनोरंजक पर्याय शोधूया. डॉ. बक्षीच्या हेल्थकेअरच्या युनिट, कॅलिडोस्कोप येथील समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ कोमल मिश्रा, क्लिनिकल आणि समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञांच्या प्रतिभासंपन्न संघाद्वारे वयोगटातील व्यक्तींना मानसिक आरोग्य सहाय्य देतात. हेही वाचा -अंथरुणावर आदळण्यापूर्वी 5 पदार्थ तुम्ही टाळावेत
Teeccino- याची चव कॉफी सारखीच असते. हे इन्युलिन (प्रीबायोटिक) ने भरलेले आहे जे एक नैसर्गिक विद्रव्य फायबर आहे आणि आपल्या आतड्याला आधार देण्यास मदत करते.
अदरक चहा – अदरक चहा पचन, जळजळ, सांधेदुखी, मळमळ आणि हालचालींच्या आजारांना लाभ देते.
येर्बा सोबतीला कधीकधी कॉफीपेक्षा प्राधान्य दिले जाते कारण त्यात अमीनो idsसिड, अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. त्यात जास्त प्रसिद्ध असलेल्या “सुपर-ड्रिंक” ग्रीन टी पेक्षा जास्त अँटीऑक्सिडंट्स असतात!
पेपरमिंट चहा – त्यात एक मजबूत, आनंददायी चव आहे आणि त्यात कॅफीन नाही.
लिकोरिस चहा – हा चहा घशातील दुखणे आणि वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. लिकोरिस चहाचा सतत वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही.
नारळ पाणी – हे सर्वात सामान्य निरोगी पेय आहे जे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. आपल्या कॅफीनच्या लालसावर मात करण्यासाठी याचा वापर केला जाऊ शकतो.
रुईबॉस चहा – रुईबॉस चहाला एक आमंत्रित चव आहे जी कॉफीने बदलली जाऊ शकते. हे डोकेदुखी आणि निद्रानाशावर उपचार करण्यास मदत करते.
हळद चहा – कॉफीसाठी हा एक निरोगी पर्याय असू शकतो. हा चहा तुमच्या मेंदूची शक्ती वाढवतो.
ग्रीन टी – ग्रीन टी हा सर्वात प्रसिद्ध चहा आहे. त्यात थोड्या प्रमाणात कॅफीन आहे परंतु एल-थेनिन देखील आहे जे आपल्याला लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.
कॅमोमाइल चहा: कॅमोमाइल चहा कॅफीनमुक्त आहे आणि लोकांना शांत, निराश आणि झोप सुधारण्यास मदत करते.
आता, तुमच्याकडे कॉफी/चहाचे 10 आश्चर्यकारक पर्याय आहेत, म्हणून तुमच्या पेयामध्ये अधिक रंग जोडा आणि निरोगी जीवनशैलीचा आनंद घ्या. मला आशा आहे की तुम्हाला यापैकी एक पेय इतके आवडेल की तुम्ही कधीही परत जाणार नाही!
